女生怎么瘦肚子,教你女生减肚子的最佳方法
对女生来说,有小肚子是很影响身材的事情,想要瘦肚子,方法也有很多,今天来了解一下吧。
长期久坐,缺乏运动,这让很多女生都有了小肚子的烦恼,那今天我们来了解一下女生怎么瘦肚子吧。
1、跳肚皮舞
说到肚皮舞大家首先想到的一定就是性感曼妙的女性身材,其实肚皮舞不仅是一种舞蹈艺术形式,它同时也是一种健身运动,尤其是对于长肚腩的女生来说,坚持练习肚皮舞,可以有显著的减肚子效果。这是因为肚皮舞能够大量燃烧腹部脂肪,在抖动肚皮的过程中,脂肪将会大量燃烧,长期下去可以让肚皮变得平坦而紧实。
2、转呼啦圈
说到女生减肚子的最佳方法这个话题,推荐大家练习转呼啦圈。而之所以呼啦圈是一种不错的瘦肚子方法,是因为在转动呼啦圈的过程中,需要充分利用腰腹部的力量,同时也能够帮助塑造腰腹部的线条,对瘦肚子是很有帮助的。与此同时在转动呼啦圈的过程中,也可以刺激肠道蠕动,能够加快粪便排出,进而达到减肥瘦身的作用。
3、按摩小腹
对于那些忙于工作而没有时间运动锻炼的女生,建议多按摩一下小腹。首先在洗完澡擦干身体以后,用润肤乳涂抹在小腹上,接下来用双手的指腹由上至下不断按揉小腹,在这个过程中可以感受到腹部微微发热,可以帮助消耗热量,另外按摩小腹也可以促进肠蠕动,能够帮助改善便秘的问题。宿便排干净了,肚腩自然就慢慢瘦下去了。
4、晚餐要清淡,饭后小运动
同样地晚餐要尽量少吃,而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时,可以做做运动,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
5、左右扭腰瘦肚子
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效!
6、粗盐洗澡亦可瘦
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
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