过劳死前兆 有这几点特征要提高警惕
过劳死,就是因为过度劳累导致猝死。生活节奏的加快,使得过劳死成为全民关注的问题。很多人以为过劳死亡没有任何表征,其实身体早已向你发出预警,只是你没有重视。
如今,随着工作节奏加快、工作强度增加,很多高负荷职业例如军官、外企白领等,经常会出现过劳死的情况。除了快节奏、高强度,持续加班也是导致过劳死亡的原因之一。
现在的职场有个怪圈,没完成工作,需要自主加班。老板没离开办公室,需要被迫加班。总之,无论如何你要加班,加一天晚班,需要一个星期的时间恢复身体状态,如果加一个月、一年呢,这样的状况简直难以想象。
过劳猝死频繁发生,给各行各业敲响了警钟。很多人以为过劳死亡没有征兆,其实不是没有,而是大家根本没在意而已。
第一,经常出现头痛、失眠、注意力不集中等症状,是身体在提醒你,它累了,需要休息了。但是很多人明明知道身体不舒服,而且工作状态极差,却不愿意懈怠工作或者被上司抓到把柄。
第二点,经常出现记忆力减退、脾气暴躁、甚至是情绪难以控制的情况,说明你的神经系统已经出现问题。
第三点,经常跑厕所,甚至刚从厕所出来又想去,证明你的内分泌系统已经紊乱。另外,浑身乏力、出现“三高”、早秃等,都是身体过度疲劳导致的。
有以上征兆,说明你的身体正处于亚健康状态,引发急性疾病的可能性非常大。这时候,我们应该增加睡眠时间,让身体休息一下。增强有氧运动,慢慢使身体恢复机能,主要还是要减少工作量,防止精疲力竭,以免造成无法挽回的后果。
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