月经期能喝荷叶山楂水吗 饮食方面有哪些禁忌
月经期是每一个女性每个月都要经历,当然也给她们带来了很多的烦恼,严重的会影响她们的生活和工作,那么月经期间可以喝荷叶山楂水吗?应该怎么注意饮食才能防止痛经?
一、月经期能喝荷叶山楂水吗
建议还是不要喝了。很多女性都知道荷叶山楂茶有减脂减肥的作用,所以平时都喜欢喝,但是这种茶是寒性的,月经期间喝这种茶,会导致痛经,甚至是内分泌紊乱,所以并不适合在月经期间喝。
此外,荷叶还有止血的作用,就会导致经血不能排出干净,加重女性痛经的感觉,严重影响女性的身体健康,所以就算你特别想减肥,在月经期间也不能喝这种茶,特别是那种只用荷叶泡的茶。
二、月经期间的饮食注意事项
1.温补类的食物
月经期间女性会随着经血的流失,体内流失了很多的水分和营养,所以要多吃一些有温补效果的食物。例如,羊肉、淮山药、鸡肉、红枣、鸡蛋等。如果你喜欢海鲜类的东西,可以吃一些鱼虾,会对身体非常有好处。
2.喝红糖水
月经期间如果出现痛经或者是经血很少,那就需要喝一点儿红糖水。红糖水能够让身体暖和,缓解痛经,还能够促进经血污血的排出。如果你不太喜欢红糖的味道,可以在红糖水中加入大枣或者是姜片,暖身效果会更好。
3.禁食寒冷的食物
不能吃冰激淋,冰镇的西瓜,也不能吃梨。这都是属于寒凉的食物。此外,荷叶茶、咖啡、绿茶也不适合在月经期间喝。月经期间吃寒凉的食物不仅会造成痛经,还可能会导致不孕,所以女性朋友一定要注意月经期间的饮食。
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