右腹部胀气怎么办 调节饮食是关键

很多肠胃系统不好的人，经常会出现右腹部胀气的情况。其实这跟他们平时不健康的饮食习惯具有很大的关系。那么下面就跟着小编一起来详细的了解一下吧。

右腹部胀气其实主要是跟我们的肠胃系统的消化能力有关，很多老年人或者是小孩，因为身体机能的退化和不完善，一旦食用过凉或者是不宜消化的食物，就容易出现腹痛、腹胀的情况。有些严重的患者，甚至会出现长时间的腹痛症状，影响正常的生活和工作。出现了右腹部胀气，我们一定要重视起来，只有调理好自己的饮食，平时注意护理，才能远离不适。

首先我们要做的就是调整自己平时不正确的饮食方法。比如爱吃冷饮或者是油炸食物，这时一定要戒掉。水果平时在吃的时候，也尽量要加热一下。千万不要刚刚从冰箱拿出来就吃，如果是冬季一定要放到室内暖和一下再食用。另外对于苹果、梨子等水果，可以蒸熟或者熬汤食用，味道同样很好，并且营养不会受到破坏，可以给身体提供各种营养元素。

平时我们在就餐的时候，尽量不要吃的太饱。如果是晚餐，那么可以多喝些汤水或者是热粥，油炸的食物或者是不易消化的东西，建议不要吃。就餐后我们要休息2到3个小时以后再上床睡觉。睡的太早，胃部的食物还没有完全消化，这时入睡会加重肠胃的负担。我们可以在晚饭半个小时以后，到室外散步。注意不要走得太快哦！这样才能可以促进我们的消化。

经常出现右腹部不适的人，可以按照上面小编提到的这些方法进行护理。一段时间以后一定可以帮你摆脱困扰。