孕妇是否可以吃银耳 怀孕期间适合吃银耳吗
1、孕妇可以吃银耳,但应适量吃。
2、银耳属于真菌类食物,营养价值比较高,孕妇一般能吃银耳。部分孕妇怀孕后可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃银耳能起到开胃、增强食欲等作用,在一定程度上可以缓解妊娠反应。
3、银耳中富含蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素,能为孕妇和胎儿提供多种营养,有助于增强孕妇的免疫力,在一定程度上能减少患病几率。
4、银耳当中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,有助于消化,能起到缓解便秘、润肠通便等作用。
5、但是,孕妇应适量吃银耳,以免加重肠胃负担,容易引起腹痛、腹泻等不适症状。
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