化痰止咳 请收下这些健康饮食的小技巧
咳嗽是我们常见的小病,每当我们饮食不注意,或者熬夜加班的时候,到了第二天我们就会有咳嗽出现。因此我们要掌握一下方法和技巧,帮助我们化痰止咳。
1、炖橙子吃
我们都知道咳嗽会伴随着一定量的痰,每当我们早期刷牙的时候,总会难免有几下咳嗽。这时候我们可以尝试在当天吃饭之后,给你加餐,把橙子切开对半后,进行加热。进食炖热后的橙子,可以有效地帮助我们化痰止咳,这是老中医流传下来的方法,属于比较方便实用的。而且有痰的时候,饮食记得要以清淡为主,不能吃太多刺激性的食物,这样会加重咳嗽。
2、多喝温水
很多人在运动过后喜欢喝冷水,虽然那一瞬间的感觉很爽,但是我们还是要避免这种情况的发生。因为我们的肠道无法适应大量的冷水进入,就会刺激我们的支气管,结果就会引起咳嗽了。这种咳嗽一般还是比较容易自愈的,但是如果是带痰的咳嗽,我们就应该要多喝温水。记住不能继续喝冷水了,如果持续喝冷水只会加重咳嗽,所以要喝温水。
3、红萝卜甘蔗汤
我们小时候咳嗽很厉害时,家人很喜欢给我们煲红萝卜甘蔗汤。这种汤可以很有效缓解我们的咳嗽,而且也很容易化痰止咳。因此我们应该在咳嗽的时候,让家人或者自己去煲红萝卜甘蔗汤,每天2-3碗,不用几天我们就可以完全自愈了。当然如果咳嗽比较厉害的话,我们还是建议要到医院看医生,如果自行吃药还是没有效果,那就不能耽误病情了。
以上就是我们为大家总结出来关于化痰止咳的几点方法,大家可以尝试一下。每个人都会有一些小病小痛,我们应该要注重日常生活的饮食,不要经常进食太多的刺激性食品、不要熬夜。
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