增肌能不能吃猪肉 增肌期间可以吃猪肉吗
养生1.5W
1、增肌能吃猪肉,肌肉生长的来源是蛋白,所以要多摄取富含蛋白质丰富的食物。
2、每100g瘦肉中蛋白质含量:猪肉约为20.3g,牛肉约20.2g,鸡肉约19.3g。我们都知道牛肉的氨基酸含量大,其实猪肉的氨基酸含量并不比牛肉低。研究结果显示牛肉的必需氨基酸含量为39mg/g,而猪肉的含量高达44mg/g。所以增肌还是可以吃猪肉的。
3、增肌可以多吃点猪瘦肉,瘦肉蛋白质含量高,可以很好的增肌,如果是减肥就少吃肥肉。
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