血虚生风症状是什么 经典食疗方帮您改善身体状态
血虚一般是慢性贫血或急性出血导致的,对身体的损伤是显而易见的。血虚的临床表现是什么呢?日常生活中多吃什么可以缓解症状呢?有没有经典成方呢?下面详细说说。
中医认为血虚会造成肝风不和,所谓的风症一般表现为皮肤瘙痒、苍白或者发黄,容易出现头晕现象,还容易出现肌腱、手脚抽筋。以一个比喻来说,土地常年湿润就不会出现沙尘暴,而人体的血液充足,就不会有血虚现象。什么情况下人体会出现血虚呢?
一般情况下人体血液不足是两种情况导致的:一种是由于外伤出血,或者女性朋友月经出血过多、淋漓不尽。急性或者慢性出血过多,人体新血来不及生成,就造成了血虚的状况。第二种情况就是饮食不合理。有的朋友暴饮暴食或者三餐不定饥饱不调,或者因为减肥长期节食造成气血不足,导致血虚。
从中医角度来说,治疗血虚生风要标本兼治。风症是标,血虚是本,是要同时治疗的。有些食物能够补充人体气血,可以适当食用,中医认为脾胃健康,人体造血功能就能正常工作,所以也要多吃健脾胃的食物。下面就来说说血虚的日常食疗方法。
一、红枣木耳同煮做汤。用三十枚红枣,干木耳二十五克做主料。首先将黑木耳泡发,去掉硬蒂撕成小片。放进锅内大火煮开之后慢炖半个小时,等到木耳软烂之后放进洗净的红枣、适量红糖。重新煮开之后即可食用。这道汤补血作用非常明显,尤其针对血虚生风导致的面色苍白或者发黄、指甲无血色、头晕失眠有良好效果。
二、韭菜和猪肝同炒补血。二两猪肝、一两韭菜、一两洋葱为主料。首先将猪肝洗净切成薄片,焯水去除浮沫之后捞出。注意猪肝煮老之后就不好吃了,所以要注意控制火候。将韭菜、洋葱与焯水的猪肝同炒调味即可食用。这道菜不仅补血也可以补肝脏,对于血虚造成的肝风不和有一定效果。
三、羊肉和鸡蛋同炒做菜。主料需要羊肉二两、鸡蛋两个。热油爆香葱姜,之后大火翻炒羊肉细丝,将羊肉炒到断生之后放入鸡蛋,顺时针搅拌炒熟调味即可。这道菜滋阴补血,对血虚造成的面色发黄,口唇、指甲无血色有一定效果,还可以缓解头晕症状。
四、牛骨煮汤治疗产后失血过多。牛骨半斤,配枸杞十五克、黑豆三十克、大枣十个加水同煮做汤,熟烂后调味即可食用。这道汤有补气补肝的作用,对妇女产后失血过多、头晕有缓解作用。
除了以上食疗方法之外,中医上还有成方治疗血虚生风,比如当归饮子、克银方等等。一般除了补血之外还要兼顾皮肤瘙痒、润燥养肺、祛湿健脾的功效。中医会根据年龄及个人情况有所加减,还需要您找专业机构对症治疗。
除了食疗和中医成方之外,血虚还需要在日常生活中注意保养。女性朋友要重视月经周期和出血量,如果有淋漓不尽、周期太短、出血量过多的情况一定要及时就医调养。瘦身的朋友要注意健康减肥,不可盲目节食,损伤身体得不尝试。另外有血虚症状的朋友一定要注意保护眼睛,中医认为过度用眼也会损伤气血哦。
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