芋头能和苹果一起吃吗 芋头和苹果能一起吃吗
1、芋头和苹果均属于较为常见,可以一起吃。芋头是薯类食物,维生素C含量比谷类食物高,另外含有丰富的纤维素和果胶,有助于肠道蠕动、预防便秘。苹果属于水果,富含维生素C、胡萝卜素、钙、锌、苹果酸等,具有健脾开胃、生津止渴等功效,还具有一定调节肠道运动、通便和止泻的作用。
2、苹果中含有丰富的苹果酸,两者一起吃,可以促进胃液分泌,有助于消化。苹果中还含有丰富的膳食纤维、水分、果胶,芋头中含有丰富的纤维素,两者一起吃可以促进肠胃蠕动,预防和缓解便秘。另外,芋头的升糖指数不高、热量低、饱腹感较强,苹果的热量也较低,二者一起吃有利于体重的控制。
3、因此,芋头和苹果一起吃,不仅可以补充更多营养物质,还具有助消化、预防和缓解便秘的作用,对于控制体重也有一定的帮助。
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