减肥的人可以喝酸奶吗 减肥的人适合饮用喝酸奶吗
1、减肥的人可以喝酸奶,在减肥期间喝适当的酸奶可以提高减肥效果。
2、酸奶本身含有的能量并不是特别高,如果在减肥期间喝适量酸奶,并不会引起过多能量进入体内,可以维持机体能量负平衡,促进脂肪分解代谢。在减肥期间喝适当酸奶,能为机体补充一定量的优质蛋白质,为肌肉合成提供丰富原料。当肌肉比较发达的时候,外形上看会变得比较苗条,因为同等重量的肌肉,比同等重量的脂肪体积要小。
3、通过喝适当酸奶补充优质蛋白质,让肌肉发达的同时能提高身体基础代谢率,更加有利于消耗过多能量,维持机体能量负平衡,对于提高减肥效果有更好的作用。酸奶当中还含有一定量的有益菌群,而有益菌群能很好地调整肠道微生态,减少减肥期间容易发生的便秘,使减肥的痛苦感下降,有助于坚持各项减肥措施。
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