减肥期间可以喝酸奶吗 减肥瘦身的时候能不能喝酸奶
1、减肥期间可以喝酸奶,但是最好选择无糖的酸奶。
2、市面上大多数酸奶味道比较甜,含有大量的糖分,热量也很高,不利于减肥。喝低脂的原味酸奶,热量相对减少,还可以促进胃液的分泌。含有的乳酸菌,可以调理肠胃功能,从而起到润肠通宿便,辅助减肥的作用。
3、减肥期间还可多吃黄瓜,火龙果等低脂肪低热量的食物,还能够起到润肠通便的作用,会促进体内毒素排出,避免脂肪的形成。
4、在控制饮食的同时最好再配合健康的运动,平时要多进行跑步,慢走等有氧运动,燃烧体内的脂肪,是可起到不错的减肥效果。
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