吃大枣会胖吗 吃红枣会长胖吗
1、适当的吃红枣不会长胖,红枣在中国传统的食物里面是比较提倡的,因为都觉得可能有补血、补气的功能,但是对于肥胖的人群或者糖尿病人群,吃红枣就要注意。
2、不光是红枣,枣类的食物升糖指数都偏高,红枣升糖指数是70%,正常的升糖指数是小于55%。红枣就是高升糖指数的食物,这种高升糖指数的食物,对于糖尿病和肥胖都是不利的。
3、对于肥胖人群来说,吃过多的红枣有两个方面不好的地方,可能就是会导致血糖水平的波动,而且由于糖分的含量高,会增加碳水化合物的摄入,导致肥胖会更加严重。另外就是红枣的升糖指数高,随之而来的就是高胰岛素血症,胰岛素是合成激素,可以进一步促进肥胖的增加。
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