咖啡对人的益处与害处 咖啡对人有哪些益处与害处呢
1、喝咖啡的益处主要有提神醒脑、减肥瘦身、消除水肿,害处主要有导致失眠、导致缺钙。
2、喝咖啡的益处。提神醒脑:喝咖啡可以提神醒脑。咖啡里面含有咖啡因,可以提高神经兴奋性,起到提升醒脑的作用。白天感觉瞌睡犯困的时候,可以冲一杯咖啡,可以缓解疲劳。减肥瘦身:喝咖啡可以减肥瘦身。咖啡里面含有的咖啡因,可以提高心率,从而起到提高人体新陈代谢速率的作用。想要减肥的人群,可以适当喝些不加糖的咖啡,可以促进身体新陈代谢的速度,从而起到辅助减肥瘦身的效果。消除水肿:喝咖啡可以消除水肿。咖啡里面含有钾等元素,可以增强肾脏功能,促进身体内多余水分通过尿液排出体外。身体存在水肿的人群,可以适当喝些咖啡,可以起到消除水肿的作用。
3、喝咖啡的害处。导致失眠:喝咖啡可能会导致失眠。如果本身对咖啡因比较敏感,喝完咖啡以后,可能会导致神经兴奋性过高,出现入睡困难等失眠症状。导致缺钙:喝咖啡可能会导致缺钙。如果长期大量喝咖啡,会导致体内咖啡因过量,从而影响身体对钙的吸收,出现缺钙的情况。
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