葡萄的功效与作用介绍 防血栓这种水果要多吃
鲜甜多汁的葡萄是不少人的心头好,其实葡萄除了味道可口外,它的营养价值非常高,药用价值也非常大。对于女性朋友来说多吃葡萄还能起到养颜瘦身的效果。
一、健脾和胃
葡萄中含有大量的营养物质,美味的果浆中含有果酸,能够促进肠道的消化,适当的食用能健脾和胃。葡萄中含有的维生素和矿物质元素都非常丰富,此外还含有多种氨基酸,经常食用还能使大脑兴奋防止神经衰弱。
二、补充能量、缓解疲劳
葡萄中含有大量的果糖和葡萄糖,果糖容易被细胞吸收利用,能快速转换为能量,因此肌体消耗的能得到快速补充。所以较容易疲劳上班族可以买一些葡萄来吃,平时课业压力大的高中生也可以多吃葡萄,糖分能使人的心情变得愉悦,缓解疲劳的同时还能改善心情。
三、改善睡眠
褪黑素是人脑松果腺中分泌出来的一种物质,它与睡眠质量的好坏有关。随着人的睡眠过程变化,白天时分泌少,夜晚分泌多,它能帮助调节睡眠的周期,能够改善失眠状况。而葡萄中含有大量的褪黑素,食用能对人的睡眠质量产生影响,因此睡眠质量不好的人特别适多吃葡萄。
四、预防癌症
葡萄中含有的一种物质能够起到抗癌的作用,这种物质能够防止健康的细胞发生癌变反应,同时还能够有效阻止癌细胞的转移和扩散。而对于做过器官移植手术的人来说,吃葡萄可以减少发生排异反应,能够帮助患者早日恢复健康。
五、防血栓降固醇
已有研究表明,葡萄的防血栓降胆固醇的效果甚至比药还好。随着人们生活水平不断的提高,人们吃的也越来越好,特别是荤菜吃的是越来越多,所以导致不少人患上了血管疾病。
新鲜的葡萄含有的物质,能够降低胆固醇,对于软化和扩张血管起到很好的作用。所以在平常生活中,心脏和血管不好的人可以多吃葡萄。平常的人也可以适量的食用,对改善身体健康特别有好处。
六、养颜美容抗衰老
相信很多人对于葡萄含有抗衰老的效果并不陌生,葡萄籽中含有的花青素,对皮肤和眼睛都有特别好的效果,能将受损的细胞清除加快血液的流通,使得肌肤变得红润光滑。生活中我们食用葡萄时,可以把籽和皮一起吃下去,因为葡萄皮中同样含有很多有用的物质。
七、瘦身功效
葡萄含有丰富的营养能够补充人体所需要的能量,同时能够加速新陈代谢。它所含有的物质能够起到清理肠道的作用,促进消化使得脂肪不易被堆积。平时可以把葡萄干作为解馋的小零食,也可以在燕麦中加入葡萄干,使口感变得丰富的同时还能起到瘦身的效果。
八、注意事项
虽然食用葡萄能为身体带来诸多的好处,但一些食用的禁忌还是要引起注意。葡萄中含有大量的果糖,患有糖尿病的人尽量不要食用。葡萄具有非常好的促消化作用,腹泻的人不要吃。同时身体虚弱的人也尽量不要吃,因为新鲜的葡萄容易导致寒症的入侵。
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