肚胀怎么快速消除 这两种方法很有效

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，肚子撑着，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀?如果肚子胀气该怎么办呢？接下来就为大家介绍如何快速消除肚胀!

肚子是我们身体不可或缺的一部分，是非常重要的，所以我们需要好好保护它，相信大多数人也有过腹胀的经历，有些人肚子胀气是有原因的，都是我们没有好好照顾自己身体的后果，让我来和大家介绍一下引起肚胀的原因和肚胀怎么快速消除的方法。

一、肚胀的原因

1、有胃病

在今天这个社会，有胃病也是很正常的事了，如今人们的作息时间不规律，饮食也不规律，很容易引起胃病的，这样身体的防御能力就不是很好了，所以肠胃容易出现细菌，它们呼吸就会导致出现很多气体，所以就会肚胀了。

2、饮食过饱

饮食太饱也是导致肚胀的原因，因为吃太多了，不容易消化，所以就会肚胀。

3、饮食误区

有一些食物我们吃了之后会很容易产生气体，比如西瓜、菠萝蜜等等，所以尽量不要多吃，容易肚胀。

二、快速消除肚胀的方法

1、抚摸

在肚子胀气的位置不断的抚摸，首先要按着顺时针的方向抚摸，然后再按照逆时针的方向抚摸，这样子不断地交替，抚摸可以帮助肠胃的蠕动，这样可以快点把食物消耗掉。

2、抬腿

首先我们要躺着，然后把双腿抬高再屈膝，接着双腿膝盖处贴着腹部，这样有利于把气体排出，腹胀就可以有效缓解了。

以上就是引起肚胀的原因和消除肚胀的方法，平时要多注意身体，要合理的饮食，这样就可以避免肚胀了。