减肥能不能吃麦片 减肥可以适量吃麦片吗
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1、减肥能吃麦片,但是需适量吃。
2、麦片含有维生素、矿物质、水、及糖,具有补充营养、润肠通便等功效。食用后,很容易被消化,也能增加饱腹感,从而降低主食量,可达到辅助减肥的效果。因为减肥期间需控制总体的热量摄入,所以需适量吃,以免吃过多的麦片导致摄入热量过多,不利于减肥。
3、但要注意不要长时间地食用麦片,否则可能会导致营养不良。此外,减肥期间如果吃麦片,尽量避免添加糖、牛奶、蜂蜜等,否则会不利于减肥期间糖分等的摄入控制,不利于减肥。
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