生了孩子记忆力差怎么办 生了孩子记忆力差如何办
1、改善睡眠习惯。在生完孩子之后,宝妈可能因为哺乳或者照顾新生儿的原因,打乱了原有的睡眠习惯。逐步改善自己的睡眠习惯,避免熬夜,可以较好的治疗生完孩子记忆力严重下降问题。
2、调整饮食。要注意饮食上营养成分的均衡摄入,因为生完孩子的女性记忆力下降多因自身缺乏必要的一些氨基酸。根据营养学的相关数据,食用富含卵磷脂、维生素C及硒、钙等矿物质的食物,可以较好的增强记忆力。
3、内分泌调理。在女性生完孩子之后,体内激素的代谢会发生变化,就容易出现一些神经衰弱的现象,会间接的使记忆力减弱。如果这种情况持续的时间比较长,可以遵医嘱应用西酞普兰、盐酸文拉法辛等药物治疗。
4、调整心态。平时要尽量保持愉悦的情绪,不要过度的紧张,保持好的心情对自身激素的稳定也有一定的帮助。
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游离脂肪酸偏高的危害
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