晚上可以吃麦片吗 燕麦片晚上可以吃吗
1、燕麦片晚上一般可以吃,能够帮助睡眠和排便,可以适当吃,一定要控制用量,以免影响身体健康。
2、燕麦片有保护血管的功能还可以辅助减肥,燕麦片中的蛋白质、矿物质含量非常丰富,而且热量较低,由于晚上胃肠蠕动减慢,活动量减小,适当的吃燕麦片不仅能补充机体所需的营养还可以减少热量的摄入,避免脂肪堆积产生肥胖。燕麦片中还含有β-葡聚糖等成分能够降低血液中的胆固醇,预防心脑血管疾病。所以晚上可以适当的吃燕麦片,能增加饱腹感,保护胃肠道。
3、晚上要尽量饮食清淡,少吃油腻、生冷的食物。可以适当做一些舒缓的运动,帮助入眠。
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