研究如何控制自己的情绪 分析保持积极心态的途径

经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或任由坏情绪发展，结果是伤己、伤人、伤心、伤身。但人的情绪波动往往是难以控制和把握的。

生活当中我们会遇到许多的事情和形形色色的人，所以也不可避免地会有情绪不太好的时候，所以如何控制好自己的情绪，不让它伤己伤人，是非常关键的。

1.在发脾气之前要多想想后果

很多时候，情绪的爆发只是一瞬间的事情，但是它所产生的后果却很有可能会比较严重。所以每当想要爆发情绪的时候，一定要想清楚后果，以免造成不可挽回的尴尬境地。

2.有了不好的负面情绪要及时排解

其实，情绪的爆发很可能是因为有许多不良的情绪堆积在一起，不及时的排解就会使得情绪越来越多，想要爆发的时候一般都是濒临崩溃的边缘，所以及时排解心中烦闷的情绪是非常必要的。

3.可以适当向值得信赖的人倾诉心情

在我们的生活当中，可以不必广交朋友，但是一定要有一两个可以随时倾诉的知心好朋友。每当有烦恼、不开心的事情，可以多跟她们说一说，而不是自己闷在心里。把情绪堆积起来只会让自己难受，情绪爆发的时候也可能会影响到别人。

4.多培养一些积极向上的兴趣爱好

兴趣爱好可以体现人们的生活态度，也能够及时调节心情。多培养一些积极的、健康的爱好是很必要的，它能够让人保持着乐观向上的心情，能够主动调节自己不好的负面情绪，保持正确的人生观。

5.有属于自己的私人空间和时间

古时候的人是群居动物，但是随着时代的发展，人也可以变成独居的。拥有只属于自己的空间和时间就说明一个能够直面和审视自己的灵魂，懂得如何和自己相处。这也就意味着，这个人有足够出色的意志力可自制力来管理好自己的情绪。