女人每天吃南瓜子的功效 美容养颜效果佳

很多人在日常生活中都很喜欢吃南瓜子。南瓜子的作用和功效也非常强大。那么，女人每天吃南瓜子具有什么功效呢？下面就让我们一起详细来了解一下它的功效吧。

南瓜，它个人的口感是非常的甜美，正因为如此不管是老人或者是小孩子，在日常生活中都是非常喜欢食用它的。自己在家里吃过南瓜的人应该知道，它里面还包含着很多的籽。一般来说我们在煮的时候回将这些籽给去除掉，但其实它也是可以拿来吃。

在商场中也是可以见到它的身影，将这些籽拿出来晒干之后就变成了我们平常所吃的南瓜子了。南瓜子中含有很多的营养成分，经常吃它对应我们的身体具有很多好处。接下来，就让小编来告诉大家女人每天吃南瓜子的功效都有哪些吧！

1、预防抽筋

当我们身体缺乏钾离子的时候，很容易就会出现抽筋的情况。特别是在睡觉的时候如果出现抽筋，还会伴随着疼痛感。而南瓜子中刚好含有这种物质，如果你可以坚持每天食用一些，可以起到很好的预防效果。

2、提高睡眠质量

随着生活和工作压力不断增加，很多人总是会因为压力过大导致失眠。南瓜子中含有维生素e以及维生素b1，这两种物质可以起到安神的效果，缓解压力，提高我们的睡眠质量。

3、减缓记忆力衰退

对于上来年纪的你来说，更加要坚持每天吃点南瓜子。因为一旦上了年纪，我们的记忆力就会下降，反应能力也会变得迟钝。坚持吃南瓜子，可以减缓记忆力过快的老化，缓解脑部的疲劳。

4、促进发育

南瓜子中含有人体发育所需的核酸以及蛋白质，这些物质是我们人体发育必不可少的物质。坚持吃南瓜子，可以促进你的发育。

5、护肤

很多妹子喜欢吃南瓜子，是因为它具有很好的护肤功效。南瓜子中含有大量的维生素e，每天吃一点可以起到消除自由基因的作用，减缓皮肤过快的老化以及皱纹的出现。对于肤质出现暗淡的妹子来说，更加可以起到缓解的效果。

6、解毒

不得不说的是南瓜子中还含有一定的果胶，而果胶具有粘附性，可以将堆积在我们体内的一些毒素给粘附住。特别是对于那些经常工作在有金属环境中的人更加要多吃一些南瓜子，可以防止金属中毒。

7、补血

南瓜子中还含有铁离子，而铁离子是促进我们血液生长必不可少的一种物质。坚持每天吃南瓜子，可以让我们的脸部的看起来更加有血气，起到补血的效果。

8、预防肾结石

南瓜子中含有磷质，坚持吃的话可以预防肾结石的出现，因为它可以将预防结石在我们体内的生成，将这些矿物质随着尿液一起排出。

任何事物都是以两面性存在的，虽然南瓜子具有以上这8点功效，但是它也存在一定的副作用：南瓜子中所含的脂肪是极其丰富的，对于患有高血压和高血脂的人不宜一次性吃太多，以免情况越来越严重。还有就是就算是正常人一天吃的量不宜超过30克，因为吃太多可能会出现中毒。