怎样喝柠檬水减肥快 如何喝柠檬水减肥有效果呢
1、新鲜柠檬维生素C含量比较多,建议用新鲜柠檬。食用前先用面粉和食盐搓洗干净,再将洗干净的柠檬切片后装进密闭的容器中,加入蜂蜜和凉水淹没柠檬片,盖好冷藏两天左右。切片冷藏比随用随切效果更好!
2、水不能太烫:热水会破坏柠檬中的维生素,影响口干和吸收。
3、掌握正确的时间:柠檬水可促进胃酸的分泌,可以在早起时喝一杯柠檬水,促进肠胃蠕动排出宿便。午餐后隔一会儿也可以喝一杯柠檬水,帮助消化,这样才有助于减肥。
4、需要注意的是,因为柠檬水有促进胃酸分泌的作用,所以有胃溃疡或者其经常胃反酸的就人不适合喝,尤其是在空腹的时候更不建议喝。柠檬水只是在一定程度上有助于减肥,但科学减肥还需要适当的运动和调整饮食。
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