长痘期间不能吃辣?其实你会错意了,这些食物才是禁忌
痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,所以也被称为“青春痘”。据统计, 80 % -90% 的青少年患过痤疮,它的发病机制比较复杂。
说到忌口,很多人的第一反应都是:长痘千万不能吃辣,吃辣会长痘。
对此,辣椒可能想说:臣妾冤枉啊!
为什么会长痘?
痘痘也叫痤疮,是皮肤科最常见的疾病之一,好发于青春期,所以也被称为“青春痘”。据统计, 80 % -90% 的青少年患过痤疮。它的发病机制比较复杂,激素紊乱如雄激素诱导皮脂大量分泌、痤疮丙酸杆菌大量繁殖、皮脂腺导管角化、免疫反应等等,都会导致痤疮的产生。
吃辣真的会让痘痘更严重吗?
有一项相关研究调查了69位痤疮患者,问卷调查显示65.2%患者在食用辣椒后病情加重。但另一项随机抽取全国1000多名大学生的研究表明,西南地区人群普遍喜食辣椒,但痤疮发病率并不突出,甚至低于华东、华北地区。
因此,吃辣是否会让痘痘更严重?目前还没有定论。
哪些食物才是真正应该忌口的?
1. 高糖高脂食物
研究表明,吃了高GI食物后,血糖骤升,会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖,一方面会刺激雄激素的分泌,导致皮脂腺分泌增加;另一方面会降低胰岛素敏感性,导致血液中游离雄激素的含量增高,而雄激素是促进痘痘形成的重要原因。
2. 高乳制品饮食
牛奶中含有IGF-1,它是一种有炎性作用的因子,具有促进角质细胞分化,加速毛囊皮脂导管角质化的作用。过多的角质与皮脂混合形成角质栓,成为细菌、真菌、螨虫最好的养料。
不过,研究没有发现痤疮与奶酪或酸奶的关系,爱喝的朋友还是可以喝的。
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