吃榛子的好处 吃榛子有什么功效与作用
1、吃榛子有促消化、改善便秘、降胆固醇、明目健脑的好处。
2、榛子主产地为土耳其,我国东北、华北的广大山区有野生榛子,含有人体必需的氨基酸及多种微量元素、矿物质。
3、促消化:榛子含有一种天然的香气,具有开胃的功效,能促进胃肠道对食物消化。
4、改善便秘:榛子富含脂肪,其中大部分是不饱和脂肪酸,食用榛子后有润滑胃肠道的作用,促进大便排出,是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。
5、降胆固醇:榛子具有降低胆固醇的作用,避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。
6、明目健脑:榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸,有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。
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