肠胃不好吃什么 这几种都很不错
现在很多人都喜欢吃很多东西,而且也不管这些吃下去的食物对身体好不好。只要美味的就吃,并且是没有节制地吃。导致了肠胃有问题,那么肠胃不好可以吃什么呢?
肠胃不好的时候,不管吃什么都会出现拉肚子的情况。所以在这个时间段更加要注意吃这方面,千万不能再随便乱吃了。不然肠胃的问题就会一直困扰着你。
一、小米粥
肠胃不好的人是不能吃饭的,虽然说米饭软软的。但是对于肠胃不舒服的人来说,吃饭会加重胃的负担。让肠胃变得更加不好,而且也不容易被消化掉。
粥是一个很好的选择,特别是小米粥更加合适了。因为小米粥相对于其他粥来说,营养价值更好,更适合肠胃不好的人来喝。煮小米粥你可以加红枣不加也可以。
二、温和类的水果
水果也是不能乱吃的,肠胃不好了就不能再去刺激肠胃了。尽量在选择水果的时候可以选择一些比较温和的,而不是回刺激肠胃的水果。比如说:葡萄、黑加仑或者是番茄。这些都是很温和的水果,肠胃不好的人多吃这类水果。
三、温和类的蔬菜
在这个时间里,建议还是吃一些比较清淡的东西。所以蔬菜也要好好选择一番,虽然蔬菜基本上没有什么坏处。但是肠胃不好的人不是所有蔬菜都可以吃的,应该选择南瓜或者是土豆。这两种蔬菜都比较容易消化。
四、注意事项
不能喝酒,酒精会更加刺激我们的肠胃。因此你需要做到一滴酒都不能碰,甚至连咖啡都不要喝。吃的食物应该都是热的,不能放凉了再吃。你一定要记住,千万不能马虎耽误了自己的健康。
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