跑完步肚子痛像痛经 千万不要在这个时间段去运动
痛经只有女性才能体验到的痛,可是有时就算没有来大姨妈也有这种感觉。那就是跑完步的时候了,为什么跑完步肚子痛得像痛经一样呢?让我们一起来看看吧!
跑步,虽说是运动。可是有的人跑完之后就会觉得肚子痛,那种感觉就像痛经一样。只有女性才明白痛经是怎样一种感觉,所以跑完步出现肚子疼,并且痛得像来大姨妈一样的也就只有女性了。男性可能也会肚子疼,但是肯定不会有痛经那种感觉。
有时候去跑步就不会觉得疼,但是想跑步的时候去跑了结果却出现了肚子疼的情况。那么,跑完步肚子非常痛。甚至是那种来大姨妈的痛是怎么一回事呢?接下来,会为你详细阐述到底是怎么一回事呢?
一、吃饱就跑步
有些人虽然酷爱跑步,可是方式却是错的。不是空着肚子去跑步就是吃太饱之后马上就去跑步了。这些都是错误的,都有可能导致跑完步之后肚子痛。特别是吃饱之后马上去跑步,很多人可能是吃太饱了一直觉得很撑,认为跑一跑步可能会更好。所以就马上去跑步了,跑完之后肚子立马就痛了。而且不是普通的疼痛,是像痛经那样的痛。
吃饱之后是不能马上去跑步的,必须等完全消化了之后才可以运动。你可以在吃饱之后的一个小时之后再去跑步,如果你真的很想运动你不妨先去散散步。走上半个小时或者是一个小时再跑步,这样的话跑完步就不会感到肚子非常痛了。
二、跑太快
跑步本来就是为了让我们的生活更加健康,让我们生活的节奏不要那么快。所以,跑步是要慢慢跑或者是匀速跑。可是,有些人为了寻求刺激。跑步的速度非常快,跟抢着去做什么一样。
跑步的速度超速的话,不仅跑完之后肚子痛得像痛经一样,而且你的胃部都会痛。过快的速度,让器官都跟着晃动了。所以,跑完以后肚子痛是正常的。
因为你不是专业的跑步运动员,快跑你是没有经过专业的训练的。自然不适合你,快跑是要长时间慢慢锻炼的。而不是你随随便便跑很快就可以了,正常的速度应该是可以一边跑一边说话。这样你跑下来,就不会肚子疼也会觉得很舒服。
三、正常现象
跑完步之后觉得肚子痛像痛经,属于正常的现象。跟血液的循环有很大的关系,当血液循环的速度变慢的时候,就会出现这种症状了。当你在跑步的时候,上半身的血液会慢慢地提供给下半身,如果没有及时到达的话就会出现肚子痛。
此刻,你肯定觉得自己的肚子非常胀。这就是血液不流通的表现了,有的人在跑的过程中就有这种感觉。而有的人则是跑完步之后才慢慢感觉到的,不管怎么样。都要马上停下来,休息一下。休息十几分钟,肚子就不会那么痛了。
四、特别时期
不是所有的女性来大姨妈的时候都会痛经,有些人是没有什么感觉的。跟平常差不多,月经期间是不可以剧烈运动的。就算是跑步也要避免,因为跑步的话可能会导致腹部疼痛。
本来来大姨妈你是不痛的,结果跑步之后真的就有了痛经的感觉。所以,特别强调女性们在例假期间不要去运动。走一走就可以了,跑步可以等到月经过了之后再跑也不迟。
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