二十四节气之春分时节话养生 如何咋春风养生
1、多吃时令食物,春季的时候,非常多的时令食物上市,比如说春笋、菠菜、豆苗、韭菜等。还有许多野菜也布满了田野,有时间的时候,可以挖一些回家炒食。春分节气快到了,应该为身体补充营养物质,以便适应天气的变化。
其中,时令蔬果中含有大量的矿物质、维生素,摄入它们能够帮助人体维持元素平衡。所以说,春分节气将至,要记得多了解一些时令蔬果,经常买来烹饪食用。
2、食用温凉性的食物,春分节气仍然属于春季阶段,春季肝阳旺盛,所以平日里很多人容易上火。这个时候饮食要注意远离大热大寒的食物,必须力求中和。因为吃大热的食物,会增加体内的燥热,很容易导致身体上火,或者说加重上火症状。如果吃大寒的食物,则会刺激身体,导致体内寒热冲突,反而容易对身体产生伤害。
所以说,春分节气前后,建议人们应该多吃温凉性的食物,忌口偏寒、偏热的食物。
3、坚持早起,春分节气到了以后,白昼的时间会变长,建议要适当早起,以便顺应大自然的变化。一直赖床的话,反而会导致身体越睡越困,身体更加疲累。其中,建议最佳的起床时间是早上6点左右,这个时间点是一天中的春分时间,每天坚持这个点起床,有助生发阳气。
4、穿着适当,春分节气到了以后,天气会慢慢暖和起来,但是也多雨水天气。下雨天的时候,气温会降低,若是穿衣过于单薄,很容易着凉感冒。所以说,春分节气到了以后要注意穿着,不能过早件减衣服。
其中,春季穿衣要坚持上薄下厚的原则,尤其是脚部要做好保暖工作。特别是下雨天,请一定要穿皮质的不透水的鞋子。因为雨水打湿鞋子之后,会导致双脚处于寒冷的环境中。不仅全身会感到冷,而且还容易导致寒气侵入脚底,再随着血液循环遍布全身。
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