减肥可以吃凉皮吗 减肥期间可以吃凉皮吗
1、减肥能适量吃凉皮,不能过量吃,如果过量吃,可能会导致体重不减反增。
2、能适量吃:凉皮主要由面粉制作而成,主要成分是碳水化合物、纤维素以及各种微量元素,脂肪含量较低,因此食用者不用担心在适量吃凉皮后引起脂肪堆积,从而出现肥胖的现象。相反,适量吃凉皮还会增加饱腹感,能够在一定程度上为身体的新陈代谢补充能量。
3、不能过量吃:虽然凉皮的脂肪含量较低,但在拌凉皮的时候食用者可能会放很多脂肪含量高的调料,比如辣椒酱、花生酱等,因此不建议减肥过量吃凉皮,容易导致体重不减反增。
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