吃维生素c有什么好处 可以美白养颜吗
维生素C也叫抗坏血酸,是挪威的科学家发现的,1934年才经过高科技提炼出了纯品,是可溶于水的维生素,并呈酸性。接下来就说说吃维生素C的好处。
1,合成胶原蛋白。
维生素C可以合成胶原蛋白,如果体内缺乏VC,会影响细胞间的连接。蛋白质是细胞间质的主要物质,约占总蛋白数的1/3,能够生成人体的骨骼、韧带、血管等,帮助创伤愈合。
2,预防牙龈出血。
如果牙龈健康,牙床会抱住每一颗牙。因为是软组织,如果缺乏了蛋白质,维生素C等,牙龈就会出现出血或者萎缩。VC属于水溶性的微酸性物质,以微营养的方式被人体吸收、消化,它的酸碱度特别微小,对人体没有太大的影响。维生素C可以巩固细胞、强壮骨骼和牙齿,还能预防牙龈萎缩,可以长期服用。
3,改善贫血。
将不被人体利用的铁元素还原,促使肠道的吸收,并提高铁的利用率,能够版主治疗贫血。
4,美白皮肤。
市场上的维生素C品牌多,一般都是合成的,只有真正的天然VC,才能叫做”天然维生素C“。而合成的VC属于药品,不宜长期服用。
5,提高应急的能力。
如果身体出现寒冷、剧痛、精神刺激时,会引起身体的抵御刺激的状态,这种状态时常会导致交感神经兴奋、肾上腺髓质分泌增多。分泌实则有VC的参与。
6,提高机体免疫。
白细胞含VC,当人体感染时,白细胞里的VC会减少。VC可以抵抗细胞的病变,增强中性细胞的变形能力,并提高细胞的杀菌能力。
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