即食燕麦片有营养吗 即食燕麦片的营养价值怎样呢
1、即食燕麦片有营养,适当食用对于人体健康有一定的益处。即食燕麦片主要由燕麦粒压制而成,是低糖、高营养、高能量的食物,燕麦中含有丰富的B族维生素、蛋白质、膳食纤维,以及氨基酸、矿物质等营养成分。
2、即食燕麦片中的蛋白质含量较高,100克即食燕麦片中蛋白质含量约为15克。各种类型的氨基酸较多,更易被人体吸收、利用,适当吃即食燕麦片,有助于补充身体所需营养。但食用时要把握好适量原则,虽然即食燕麦片有营养,但是并非吃得越多越好,吃得过多也可以引起肥胖。
3、此外,即食燕麦片中含有大量膳食纤维,对于刺激肠道蠕动,缓解便秘有一定的作用,适合便秘人群食用。并且即食燕麦片含有的膳食纤维,对于延缓碳水化合物吸收有一定的作用,能够使血糖不产生较大波动,适合糖尿病患者、中老年人群、肥胖者以及孕产妇食用。
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