补气养血备孕妙招 这些食材坚决不能少
为了优生优育,很多妈妈在生孩子之前,都会腾出几个月的时间来备孕。备孕时期,补气养血是必不可少的。而有些食材是专门用来补气养血的良方,备孕时千万不能少。
提到备孕,很多妈妈都会很紧张。因为备孕时期调理到位,可以排出更加优质的卵子,生出更加健康的孩子。所以,备孕期显得至关重要。很多女性会到医院开中药调理身体,有的甚至输营养针,只为让身体恢复到更好的状态。
其实,备孕时期,补气养血是关键,如此大张旗鼓,未必能调理到位。而补气养血,除了鹿胎膏等中成药,食疗才是制胜法宝。今天,我们就着重介绍几种,可以补气养血的食材。
第一:红枣
提起红枣,女人都不会陌生,它在生活中非常常见,价格实惠,作用却很大。不但能补铁补血,滋阴补阳,还被成为“天然维生素丸”。女人多吃红枣,可以使皮肤红润有光泽,还可以提高免疫力。女人备孕期,肯定不能缺少红枣。
红枣的吃法很多,可以炒熟之后泡水喝,可以闲暇时做零食吃,还可以搭配山药、人参等中药材,一起炖汤喝,既美味又滋补。
第二:枸杞
枸杞作为中药四宝之一,其作用非常显著。不但可以提高免疫力,抗衰老,还可以美容养颜,润肺滋阴。不过更重要的是,它可以保护生殖系统,尤其对男性有重要功效。所以,在备孕时,不妨让男人多吃一点。
同红枣一样,枸杞的食用方法也非常多,可以搭配菊花做成养颜明目茶,可以清洗之后咀嚼食用,还可以搭配在菜品、粥品、汤品里,不但好看,还很好吃。
第三:当归
当归的补血和血作用,非常显著。但凡医院里为女性开具调理药材,其中一味必定有当归,可见当归的重要性。此外,当归还可以提高免疫力,对于调理气血,调经止痛也很有疗效,简直要被称为必备药物了。
很多人认为当归是药材,其实它同样可以做食材,当归煮鸡蛋,就是专门针对女性补血的一种食物。经前或者每个星期吃上一碗,调补气血,越吃越美。
第四:山药
山药可以补气补肾,调理脾脏,对男子精气亏损也大有裨益。作为温补型食材,它原本没有什么禁忌。不过,因为能够养阴润燥,湿气太重的人,尽量还是少食用比较好。山药是平民性的药材,又称为平民中药,药用价值高,价格却便宜。
山药可炒菜,可炖汤,还可以直接蒸熟做粗粮吃,补脾健胃效果非常显著。备孕时期,家里应该经常买些山药来食用。
同时,阿胶是女性滋养身体的圣品,补血滋阴效果显著,尤其到了冬季,可以多吃阿胶固元膏,可以有效治疗血虚萎黄。猪肝,主要具有养血的作用,还可以清楚脏腑器官的毒素,备孕期间适量服用,也大有好处。
除了以上食材滋补,女性朋友还需适当的放松情绪,不要长期处于精神紧张状态。还可以适度的做些运动,比如游泳、跑步等,可以使身体更加康健,达到更好的备孕效果。
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