苦瓜片泡水喝可以减肥吗 苦瓜片泡水喝能不能帮助减肥
1、苦瓜片泡水喝有辅助减肥的作用,但并无直接减肥的效果。
2、苦瓜片泡水喝能补充水分和矿物质、维生素,有助于新陈代谢,且其本身能量较低、糖分较少,因此对于减肥有一定的辅助作用。另外苦瓜泡水喝了之后还有一定的利尿作用,所以对减肥和消除水肿也有帮助。
3、但若想要减肥,建议采取饮食配合运动的方式,少吃多动。多吃能量较低、蛋白质含量较高的食物,如清蒸鱼、瘦肉汤等;少吃油腻的高热量食物,如炸串、蛋糕等。同时保持适当的运动量,才能达到科学减肥的效果,不建议仅通过减少进食量来减肥。
4、另外,日常将苦瓜片泡水喝的时候,需注意不能过量。因为苦瓜在中医理论里属于较为寒凉的食物,大量饮用后,可能会导致刺激胃肠道,出现腹痛、腹泻等不适。建议在将苦瓜片泡水前还要清洗干净,以免细菌、寄生虫卵等病原微生物进入胃肠道,影响健康。
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