养肺拍打穴位 4个穴位按一按
1、鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴。这个穴位具有清热的作用,对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。
2、尺泽穴是肺经的合穴,这个穴位有降逆气、梳理气机的作用,对于治疗肺气逆乱引起的咳嗽、胃部不适效果最好。
3、丰隆穴,按压丰隆穴能起到化痰的作用。
4、曲池穴与丰隆穴搭配,不仅能缓解痰热咳嗽,对于降血压也有好处。
方法/步骤
1鱼际穴是肺经上特殊的穴位——荥穴。这个穴位具有清热的作用,对于缓解秋燥引起的热咳、干咳效果最好。那么鱼际穴应该如何取呢?鱼际穴是一个骨边的穴位,可以以第一掌骨为标志物来找穴。张开手掌,沿着第一掌骨的外沿向下捋,找到一个凹陷处即为鱼际穴。按揉鱼际穴时应以指代针,用弹拨的方式来按揉,弹拨6次,停留按压6秒。如此反复,同时辅以叩齿。
2尺泽穴是肺经的合穴,这个穴位有降逆气、梳理气机的作用,对于治疗肺气逆乱引起的咳嗽、胃部不适效果最好。尺泽穴又该怎么取呢?将手臂微微弯曲,找到肘横纹,然后握拳使上臂的肱二头肌隆起,这条明显的肌腱与肘横纹的交界处有两个凹陷,靠近拇指这侧的凹陷就是尺泽穴。按揉尺泽穴时应以指腹按揉或弹拨,然后压住穴位几秒,如此反复。尺泽穴与鱼际穴搭配,还有加强止咳效果的作用。使用的方法也很简单,只需用掌根部位压住尺泽穴,慢慢推至鱼际穴,然后互搓鱼际穴即可。
3丰隆穴。按压丰隆穴能起到化痰的作用。具体的取穴方法为:抬起小腿,绷起脚尖,可以清楚地摸到迎面骨外侧有一条隆起的肌肉。此时,如果将膝盖下方的凹陷处与外踝尖连线,它的二分之一处就是丰隆穴。按揉丰隆穴时应用拇指压住穴位稍微用力地转揉,转揉6次后按压6秒。
4曲池穴与丰隆穴搭配,不仅能缓解痰热咳嗽,对于降血压也有好处。具体取穴方法为:弯曲手肘,横纹外则的尽头,就是曲池穴。按揉曲池穴时应该先按住穴位转揉,然后沿着曲池穴所在的肌腱内侧反复向下推动。这4个穴位缓解秋燥、滋养肺脏。如此简单的方法,赶紧学起来吧。
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