青春期的孩子心里莫名的烦躁 青春期的孩子心里莫名的烦躁的原因是什么
1、自我意识崛起:青春期由于心理发育过于迅速,性激素分泌旺盛,以及自我意识高涨、反对权威、要求独立,心里容易莫名烦躁。对此青春期的孩子要有所了解,并适当转移注意力,将精力投入到学习之中,从而缓解情绪问题。此外,也可以适当增加人际交往,并且在人际的互动当中逐渐学会了解他人想法和合理发泄负面情绪。同时也需要适当运动,增加兴趣爱好,例如跑步、打篮球、游泳、唱歌、看书等,合理排解烦躁情绪;
2、压力:由于学业压力过大,亦可出现心里莫名烦躁。这时可以寻求父母、家人的帮助,学习应对压力或控制情绪的经验及技巧,从而提高应对压力及克服挫折的能力。此外,建议积极和父母、家人沟通,学会表达,及时宣泄掉负面情绪;
3、心理疾病:如焦虑症、抑郁症等心理疾病,可能引起青春期的孩子情绪控制差,易激惹,自主神经功能紊乱,出现烦躁等不良情绪。当青春期孩子出现莫名的烦躁、情绪不稳、容易发火等表现,而且无法自行克制,也无法和父母沟通、交流,建议及时就诊。在心理医生的帮助下学会合理表达,积极倾诉,提高应对压力与挫折的技巧,从而有效缓解烦躁或情绪不稳的问题。
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