孩子有点焦虑家长应该怎么做 孩子出现焦虑家长怎么做
1、保证孩子的睡眠质量,学生的过度焦虑情绪是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的。充足的睡眠可以消除大脑疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。
2、让孩子认识自我,每个学生,有着不同的天分和经历,不可能完全不一样。父母需要让孩子知道,寸有所长,尺有所短,不一定做什么事情都去跟别人比较。每个同学应该给自己制定一个合理的学习目标,不要去和成绩远超自己的人比,那样只会让自己越来越焦虑。只要每天让自己有进步足矣,每天进步一点点,今天的自己比昨天的自己更好,就会超越自己,只有超越了自己,才能超越别人。
3、让孩子学会放松,学生以脑力活动为主,而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。散散步、打打球、做做体操。运动可以消除一些紧张的化学物质,放松神经。在从事自己感兴趣的事情的时候,整个身心都会投入进去,进入一种物我两忘的境界,什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外。唱唱歌、看看报、听听音乐等等,都可以消除疲劳,化解烦恼,远离考试焦虑情绪。
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