如何让孩子学会控制自己的情绪 让孩子学会情绪管理的方法介绍
1、帮助孩子认知情绪:管理情绪的第一步,就是让孩子能够识别出自己的各种情绪。我们要在日常中教会孩子认识各种情绪:激动、失望、自豪、孤独、期待等,不断丰富孩子的情绪词汇库。我们经常会有意识地跟孩子共情,其实,共情的一个功能就是帮助孩子认识到自己当时的具体感觉。需要提醒的是,有时当孩子很生气时,他会对这种情绪识别也很反感,完全不听。我们可以先让他自己冷静下来,等孩子平静后,再回过头来跟他聊聊刚才的感受。只有孩子识别出的情绪越多,他才能清晰地表达出来,而准确地表达自己的情绪,是处理情绪的开端。能表达,他才能沟通,才能想办法。有时,只需表达出来,情绪就解决了。
2、跟孩子一起品味美好:品味美好的另一个方法是,存储记忆,延长美好,也就是给好事拍照、录像、写日记记录、存档,经常跟孩子一起看,回顾这些美好的瞬间。同时要学会分享,鼓励孩子主动分享,独乐乐不如众乐乐,让孩子把他认为的这些小美好分享给其他人,让他感受到其中的乐趣,并将这种乐趣放大化。让孩子意识到,积极的情绪是可以传染的。
3、肯定正向的性格和品格:有些怀有高期望值的家长和老师,目光通常看到孩子的缺点大过于优点,总是能发现孩子身上各种能力的不足,却忽视孩子的优点,如我们能及时发现孩子的优点,并将它放大,及时给出肯定,孩子自然就会朝这些好的方向去发展。
4、对于孩子来说,每一次的成长对他们都很重要。当孩子有进步时,我们及时指出来,让他看到,并告诉他,你去年、上个月还是什么样呢,但是现在都可以做到这样了!进步、提高、成长,这是最能体现孩子自身价值的。随时抓住时机,发现具体的进步,告诉孩子,今天的你比昨天的你更优秀!
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