高三孩子焦虑如何调整 如何安慰比较焦虑的高三孩子
1、让孩子有心理压力或烦躁不开心时一定给父母打个电话,说出自己的烦脑,这是她唯一的释压方式,说出来就好受多了。这时候家长要注意倾听,不要随便打断孩子,沉着冷静,任何情况都不要向孩子传递你的焦虑不安,你要告诉孩子一定要沉住气,除了学习其它任何事任何人都与自己无关,做好自己即可。不要跟别人比,别人考试好坏跟自己没有半点关系。
2、鼓励孩子自信心,告诉孩子你已经很优秀了,一次两次考不好不一定是坏事,它可以警告你还不能放松,不能骄傲。从此你会更努力。还有就是相信自己的实力,短暂的停留正是为了攀登更高的山峰。实力在,不必计较一时的得失。
3、可以每月给孩子写封信,进行沟通和鼓励。孩子一般听不进父母的说教,通过写信的方式可以让孩子冷静耐心的看完,有些当面不方便说的话,信上都可以说。
4、必须明确的告诉孩子,高三的考试密度很大,很多,成绩有起伏或者停滞不前都是正常的现象。每次考试的范围都是不一样的,试题的严谨程度也不一样,学生的复习程度也是不一样的。阶段性考试,针对的是某个章节而不是所有的知识点。因此,总会有些知识点没有掌握好,出现很多失误,成绩的停滞或者起伏就很容易出现了。
5、要疏导孩子的精神压力。因为进入了高三,孩子们的学业进入了前所未有的紧张和繁重。这时候,孩子对自己的要求也是很严格的。没有能达到自己预期的目标,孩子会产生挫败感。这种感觉让人沮丧,因此,家长一定要疏导他的这种情绪。告诉他们,努力学习并不是就会一定有好的成绩。即便是暂且没有得到好的成绩,但是,你努力做过的每道题,都已经在脑海里留下了印记。
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