孕晚期睡姿有讲究 还有很多其他注意事项要留意
孕晚期是非常重要的一个时期,很容易出现胎儿缺氧的状况,所以有很多的注意事项,其中睡觉姿势不正确,也会造成对胎儿的压迫,一般孕晚期建议左侧睡。
孕晚期是整个孕期中很关键的一个阶段,这个阶段的胎儿已经逐渐长大,在子宫内活动范围变小了,很容易缺氧,尤其是不当的睡姿,很容易对胎儿造成伤害。很多孕妈妈怀孕之前都不讲究睡觉姿势,其实怀孕前中期对睡姿要求不高,但是到了孕晚期一定要注意自己的睡姿,以免影响宝宝的健康发育。
孕晚期的一定要注意自己的睡姿问题,尽量坚持左侧卧睡。孕晚期的时候子宫增重了很多,胎儿和羊水的重量达到历史高峰,子宫的血流量也增大了很多,左侧睡有利于血液循环,并且对胎儿的健康有重要影响,能降低胎儿缺氧,早产等情况的发生几率。孕妇千万不可仰睡,这个姿势容易造成孕妇缺氧,低血压,但是可以偶尔右侧睡。
孕晚期孕妇的睡眠智联一般都不好,所以要选择质量较好的床上用品和舒适的内衣睡衣,而且要尽早上床休息,睡觉之前不要看刺激的电影,电视剧,尤其是不要看恐怖片。睡觉之前可以喝杯牛奶,洗个热水澡,都有利于孕晚期的女性安稳睡眠。
此外,如果孕晚期出现胎动异常,就是和自己平时的胎动比较,而不是和别人比较,胎儿过于安静或者活跃,都要及时就医。如果孕妇出现肚子严重的疼痛也要及时去医院,如果只是假性宫缩可以不用紧张,一定注意多休息,如果出现肚子疼很严重的情况,一定和家人一起尽快赶到医院。
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