怀孕初期吃什么好 山楂可致流产千万别多吃
当那一天,看到验孕试纸上的两条鲜红的杠杠,你会惊喜得不能自己。一个小生命在自己的身体里孕育,是一件多么神奇的事情。但随之而来的,是你要注意与放弃很多东西。
怀孕生子,对于一个女人一个家庭来说,都是一件很重要的事情。孩子的到来,牵动着家里每一个人的心。为人母是辛苦的,特别是怀孕初期反应强烈的准妈妈们,那段日子真的是生不如死。但是,摸摸肚子里还没有长成的孩子,多辛苦也要顶下来,还要说服自己为了满足胎儿的成长需要,尽量吃多点东西。
大多数女人在怀孕初期都会有孕吐的症状,轻重因人而异。有些人只是偶尔恶心一下,一般为早上晨起时呕吐。有些人却随时随地吃什么吐什么,没有吃闻到味都吐!可小生命在子宫内刚刚萌芽生长着,需要很多营养才可健康成长。做为这个时期唯一可以给他提供生命资源的妈妈,又怎么不尽量多吃一些对宝宝有益的食物,让宝宝可以有足够的成长能源呢?
怀孕初期吃什么好?是所有孕妈与家人们关心的话题,我们下面给大家谈谈这方面的问题。
一、怀孕会让大多数的女人改变了原来的饮食喜好,食欲下降。怀孕初期,除了会有可能引起流产的食物,孕妈不需要太忌口。喜欢什么味道就什么味道,甜、酸、辣、咸,迎合一下孕妇的胃口,喜欢吃的就吃多一点,不喜欢的就别勉强。
二、在胚胎一在子宫着床,最先开始发育的是神经管,叶酸可以预防神经管发育的畸形。一般医生建议在备孕的时候就需要每天口服叶酸的,怀孕后,也需要继续每天口服叶酸四百到六百微克,可以很有效地预防胎儿畸形与流产。
三、胎儿的迅速发育,需要很多维生素与蛋白质。孕妈需要多进食含有多种微量元素的食物,如各种谷类、豆类、水果、蔬菜、海味等。动物性的食物里含有优质的蛋白质,如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、羊肉、牛肉、猪肉,以及动物的肚、心、肝、肾等。还要增加乳类制品的摄入。
下面的三款果汁可以有效地缓解怀孕初期呕吐反应,孕妈们可以适当地挑喜欢的口味来每天喝一些。
a)蔗汁:把甘蔗炸成汁,滴进几滴姜汁,在饭前饭后当茶喝,有止吐的效果,能够缓解反胃。
b)柠檬苹果汁:柠檬是很多孕妈都喜欢的味道,本身就有“益母果”之称,有利于助孕安胎,加上苹果一起打成汁来饮用,可以开胃止吐。
c)木瓜番茄汁:木瓜有增强食欲与调脾和胃的功效,番茄里面含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素C等,一起混合炸成汁,是胃口不佳的孕妇的开胃茶。;
怀孕初期,胚胎还不是很稳定,孕妈需要注意休息外,还有一些食物是不能吃的,如
1、刺激性的食物:如酒、辛辣、浓茶、咖啡、吸烟等。
2、热性的食物:如狗肉、元肉、荔枝等有可能会加重内热的食物,会对机体的聚血养胎有防碍
3、山楂与制品:山楂虽然酸酸的很开胃,特别是一些山楂制品又酸又甜很对孕妇的胃口,但是中医发现:山楂有收缩子宫的作用,如果吃得太多,会刺激子宫收缩引起流产,所以最好不要吃。
4、罐头食品:加工的罐头虽然口感不错,但里面的添加剂与色素太多,摄入过多这些物质,对胎儿不利。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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