怎么消除孩子考试恐惧心理 如何消除孩子考试恐惧心理
1、自我放松。在等待发试卷的时间里,很多同学会感到手心冒汗,心跳加快,不妨做做考场镇静操:先缓缓地吸一口气,然后再慢慢地呼出来,呼气的同时,心中默念数字。如此反复做10次左右,情绪就会镇静下来。
2、注意转移。答题时因紧张抑制了正常的思维,一些应该能答出来的题目突然变成难题,一些复习过的内容也突然遗忘。如果一味地苦想下去必然浪费时间,而且也不一定能答出来。此时不妨用“转移战术”,暂时跳过该试题,把注意力转移到后面的题目,等情绪稳定后,或者记忆恢复后再回过头来做那道题。
3、发挥联想。因紧张而引起记忆障碍,还可采用“联想法”帮助疏通。如联想老师讲课的情景,联想曾经做过的读书笔记,联想曾经做过的题目,一旦有线索及时记录下来,从中挑出一些有用的材料或线索加以思考。如果绞尽脑汁,仍没能从中找出任何联系,那么,就要试着把自己想像成出题人,在自己的大脑中“看”(即联想)试题和答案。
-
怎么和叛逆期的女儿沟通
1.倾听:听取女儿的想法和感受,并尊重她的观点。不要批评或抨击她的看法,而是尽量理解她的想法。2.建立信任:建立一个相互信任的关系,女儿才会愿意与你分享她的经历和问题。3.表达关心:表达对女儿的关爱和支持。告诉她,你永远支持她,不管她做了什么。4.避免争吵:尽量避免...
-
当孩子叛逆时怎么办
孩子叛逆时,家长可以从以下几个方面来对待和处理。1.不要过度反应:当孩子叛逆时,家长往往会出现情绪上的反应,例如生气、惊恐、沮丧等。但这样的反应会削弱家长的权威,也会激起孩子更强烈的叛逆心理。因此,家长需要自己先冷静下来,以平和的心态来应对孩子的叛逆。2.慢...
-
初中叛逆孩子怎么教育
1.理解孩子的心理:初中阶段的孩子处于成长的关键期,面临着身体、心理、感情等方面的大变化。叛逆行为可能是他们为了寻找自己的位置和认同感的表现,要理解并关注孩子的内心世界。2.与孩子沟通:要与孩子建立真诚、平等、尊重的沟通渠道,让孩子感觉到家长对他们的关心...
-
早教机是宝宝启蒙教育的必需品吗 家长必看
作为父母,我们都希望能够为孩子提供最好的教育,让宝宝在人生的起跑线上占据优势。随着科技的发展,早教机成为了许多家庭的选择。但是,多大宝宝适合用早教机呢?早教机是否是宝宝启蒙教育的必需品呢?首先,我们需要明确的是,早教机并非适合所有年龄段的宝宝。一般来说,0-3...