晚上跑步后多久才能吃
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建议跑步后等待至少30分钟到1小时再进食,以便让身体有足够的时间消化和恢复。最好选择一些健康轻食,如水果、蔬菜、瘦肉或全麦产品作为晚餐,以帮助身体恢复并供给所需的营养。避免过量摄入高脂肪或高糖食物,以免影响跑步后的身体恢复和减少跑步所带来的效益。
标签:跑步
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