莴笋叶能生吃吗 莴笋叶适合生吃吗
1、莴笋叶能生吃。适量吃一些莴笋叶能够补充体内所需要的营养,但在吃的时候需要清洗干净,以免莴笋叶在运输过程中沾染了寄生虫卵或者其他微生物,对身体健康造成不利影响。
2、莴笋叶属于比较常见的食物,里面含有大量的水分,同时含有一定的碳水化合物和纤维素。莴笋叶还含有矿物质、维生素等,里面没有有毒物质,生吃莴笋叶对胃肠也不会产生较大刺激,因此莴笋叶通常能生吃。但在吃莴笋叶时需要使用流动的自来水清洗干净,还可以用盐水浸泡一段时间,能够有效地去除上面的微生物、泥土,减少胃肠炎发生的概率。
3、在吃莴笋叶时一定要注意少吃,建议不要一次吃太多,以免刺激胃肠道引发恶心、呕吐,如果生吃莴笋叶感觉苦涩味较重,可以使用沸水焯一下,能够去除部分苦味,从而增加莴笋叶的口感。
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