富含维生素多的食物有哪些 有什么食物富含维生素
1、蛋类:鸡蛋里面含有丰富的维生素E、维生素B2、维生素A、维生素D等,能够给身体提供营养,而且维生素A、维生素D,能够在短时间内被身体吸收利用,有助于视力发育和促进钙质吸收。
2、蔬菜:芹菜属于味道比较鲜美的蔬菜,不仅含有纤维素,而且里面的维生素含量也比较多,含有维生素C、维生素B2、维生素B1、维生素A等,可以起到辅助降血压,保护血管作用,而且也有利于缓解便秘症状,补充身体内所需的维生素。胡萝卜也是维生素含量比较丰富的食物,里面含有维生素C、维生素B1、维生素A,适当的吃一些胡萝卜,能够起到美白皮肤抗氧化作用,而且也有利于降低血脂,促进视力发育,缓解夜盲症。平时可以适当的多吃一些胡萝卜,除了维生素之外也含有丰富的纤维素、蛋白质。
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简单又好吃又营养
功效:提供丰富营养,增强免疫力,改善消化系统,促进健康生长。材料:1.鸡胸肉,250克2.西兰花,200克3.胡萝卜,1根4.青豆,100克5.大蒜,2瓣6.酱油,适量7.盐,适量8.橄榄油,适量做法步骤:1.将鸡胸肉切成小块,用盐和酱油腌制10分钟。2.西兰花和胡萝卜切小块。3.大蒜切末。4.热锅中加入...
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热狗肉怎么烤好吃又简单
热狗肉怎么烤好吃又简单功效:热狗肉是一种经典的快餐食品,富含蛋白质、维生素和矿物质,能够提供身体所需的能量,适合作为小吃或主食。烤制后,热狗肉具有香脆的外皮和嫩滑的内部,口感丰富,令人欲罢不能。材料:1.热狗肠2.热狗面包3.调味料(如番茄酱、芥末酱等)4.配菜(如洋葱...
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烤茄子烤箱温度和时间多少
烤茄子的温度和时间会根据个人口味和烤箱的特性有所不同。一般来说,烤茄子的温度可以设置在200-220度之间,时间约为25-30分钟。在烤之前,将茄子切成均匀的片状或长条状,再添加少许橄榄油、盐和胡椒进行调味。将茄子放在烤盘上,确保它们之间不会重叠,然后将烤盘放入预...
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马铃薯能不能跟柿子一起吃
马铃薯和柿子可以一起食用,但并不常见。马铃薯是一种主食,含有丰富的淀粉和纤维,而柿子属于水果,含有丰富的维生素和矿物质。它们的口感和风味差异较大,所以在烹饪上一般不会一起搭配。但如果个人口味喜好,可以尝试将马铃薯与柿子一起烹制成沙拉等菜品。...