冷榨椰子油怎么吃 冷榨椰子油如何吃
1、麦片。让你的早餐麦片充满浓浓椰子香:早上做麦片的时候,用椰子油代替糖,这样你的麦片既有浓浓椰子香,还有甜味,更重要的是,椰子油还给你带来了“好脂肪”,饱腹又健康。
2、面包。抹在烤好的面包片上代替黄油:早上烤好面包,可以先抹上一层椰子油,然后再加上果酱或者花生酱,健康又营养。
3、咖啡。在热咖啡中加一勺椰子油:对身体的保护作用大。加了一勺椰子油,你的咖啡就像Bullet Proof咖啡一样给你大大的能量。
4、青菜。用椰子油炒青菜,营养价值更高:因为椰子油的沸点高,即使到了450度高温热量,椰子油的营养成分都不会被破坏,比橄榄油的沸点高100度。所以如果有需要快速爆炒的青菜,最好用椰子油。
5、烘焙。烘焙的时候用椰子油代替黄油:如果你觉得椰子油的味道太冲,可以按照1:4的比例来混合椰子油和黄油来烘焙。
6、爆米花。用椰子油来做爆米花,不会让血压体重都升高!
7、甜品。用椰子油1秒钟做营养甜品:香蕉剥皮切段冷冻,把冷冻好香蕉块放在你喜欢的容器里,然后在上面浇上一勺椰子油,椰子油会自然冻住,就像巧克力糖衣一样,健康营养的甜品就做成了。
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