如何煮粉丝好吃又简单
功效:
粉丝是一种低热量、低脂肪的食材,富含蛋白质、纤维及各种维生素和矿物质。煮粉丝可以帮助消化和吸收,促进肠道健康。此外,粉丝还具有滋阴、清热、润肺等功效。
材料:
- 干粉丝:150克
- 鸡肉丝:100克
- 蔬菜(如胡萝卜、豆芽、西兰花等):适量
- 高汤或鸡汤:适量
- 酱油:适量
- 盐:适量
- 葱姜蒜:适量
- 花椒粉:适量
- 食用油:适量
做法步骤:
1. 将干粉丝用温水泡软备用,约需要10分钟左右。
2. 将鸡肉切成丝,用酱油、盐、花椒粉腌制10分钟。
3. 蔬菜准备好,胡萝卜切片或切丝,豆芽稍微焯水,西兰花剁成小朵备用。
4. 热锅冷油,葱姜蒜爆香,加入腌制好的鸡肉丝翻炒,至变色熟透。
5. 加入蔬菜翻炒均匀。
6. 倒入高汤或鸡汤,调入适量的盐和酱油,煮沸后转小火。
7. 将泡软的干粉丝加入锅中煮熟,约需要5分钟。
8. 煮熟后,可以根据个人口味调整汤的浓稠度,可适量加水或高汤。
9. 最后,根据个人口味可以加入香葱或香菜点缀即可。
注意事项:
1. 泡粉丝的水温不宜过热,避免煮烂粉丝的口感。
2. 煮粉丝时火候要掌握好,过火时间过长会导致粉丝烂糊。
3. 调味时要适量,尽量避免使用过多的盐和酱油,以免影响健康。
4. 可根据个人喜好添加适量的调味料,如胡椒粉、辣椒油等,增加口感。
以上就是煮粉丝的简单做法了,希望对你有帮助。快去试试吧,享受美味又健康的粉丝吧!
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