水煮菜减肥食谱做法 水煮菜减肥食谱怎么做
1、竹笋木耳汤。食材:竹笋、木耳、姜、食盐、味精。姜去皮、洗净、切成丝状。干木耳温水泡发20分钟左右,泡发的木耳切成小块状。新鲜的竹笋处理干净切成片状。锅中倒入适量的清水,将姜丝、小块的木耳、片状的竹笋一起倒入锅中煮熟,最后加入少许食盐、味精调味就可以了。
2、南瓜紫薯汤。食材:南瓜、紫薯、适量蜂蜜。南瓜、紫薯去皮、洗净、切成小块备用。锅中倒入冷水煮沸后,加入小块的南瓜、紫薯在次煮沸,直到南瓜、紫薯熟透,关火。捞出煮熟的南瓜、紫薯放至温热即可食用,食用前可以根据个人口味加入适量的蜂蜜。
3、水煮鸡胸肉。食材:柠檬、鸡胸肉、料酒、生抽、小米椒、食盐、味精、蒜等。小米椒洗净切碎,蒜剥皮切碎,柠檬用食盐洗净表面、对半切开。鸡胸肉洗净、改花刀、放入冷水锅中,加入料酒、生抽去腥,中火将水煮沸,直至鸡胸肉熟透,捞出过凉水,撕成丝状,加入生抽、小米椒碎、蒜末、食盐等调味,最后在调好的鸡胸肉中加入少许柠檬汁即可。
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莲子能不能和山药一起煲汤
莲子和山药可以一起煲汤。莲子通常具有清热解毒、补脾益肾的功效,山药则有健脾益肺、补肾养肺的作用。两者搭配煲汤,能够互相补充营养,增强滋补效果。...
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吃粥能不能加牛奶一起喝
吃粥时加牛奶一起喝是可以的,但要注意以下几点:1.添加牛奶可以增加粥的营养价值,例如提供蛋白质、维生素等。但如果有乳糖不耐症、乳蛋白过敏或者消化系统敏感的人,最好先咨询医生或营养师的建议。2.在加牛奶时,最好选择低脂或无脂牛奶,避免过多的脂肪摄入。也可以选...
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生姜与羊肉一起煮好吗
生姜与羊肉搭配可以制作出美味的菜肴。生姜具有辛辣的味道和独特的香气,可以中和羊肉的腥味,同时还有助于消化和增强食欲。煮羊肉时加入生姜还可以帮助软化肉质,使得口感更加鲜嫩。因此,生姜与羊肉一起煮是非常不错的搭配选择。...
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怎样炖骨头入味最好
炖骨头入味最好的方法是先将骨头用少许盐和胡椒粉腌制一段时间,让味道能够充分渗透进去。然后,在炖煮过程中可以加入一些调味料,比如生姜、葱、蒜、香叶等,以增加骨头的香味和口感。此外,可以考虑在炖煮过程中适当加入少许米酒或料酒,以去除腥味并提升鲜味。最后,可以...