晚上吃苹果会不会长胖 晚上吃苹果会长胖吗
美食3.19W
1、晚上适量吃苹果不会发胖,苹果的营养价值很高,主要含有糖,包括果糖、葡萄糖,为我们人体提供热量。同时含有丰富的矿物质和人体所需要的维生素和微量元素。有研究发现苹果可以代谢掉我们的热量,甚至防止下身肥胖。但是要注意苹果虽然是低热量的食物,是公认的营养价值最高的水果之一。
2、但是如果我们是已经体重超重或者肥胖的人,而且晚餐已经进食很多食物或者是很多的含有很高热量的食物,最好是不吃或者少吃。另外,我们在吃苹果的时候,最好是不吃由苹果制成的各种甜点,比如苹果派,这是不属于健康的食物。
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