膳食纤维知多少?青汁大揭秘!
都说控制尺码要多吃膳食纤维,你们知道这是为什么吗?
事实上,膳食纤维遇水就会发胀。跟其他食物的结合就会膨胀,在你的胃里增加体积和黏稠度,而且膳食纤维不提供能量,一定程度上可以帮助身体减少摄入。重要的是膳食纤维还可以帮助益生菌生长,促进肠胃蠕动。
随着一款青汁产品走红网络,关于膳食纤维的话题也因此引发讨论。目前市面上的大部分青汁产品,其主要原料都是大麦嫩苗,而大麦嫩苗则是膳食纤维的良好来源。从这些角度上看,喝青汁在一定程度可以增加饱腹,促进肠道蠕动,帮助排便,也是有迹可循。同时,新华网也在近期指出,青汁在一定程度上是可以补充人体所需的膳食营养,不爱吃蔬菜的人可以通过青汁来作为日常的辅助,因此,青汁完全是智商税的说法也难免有失偏颇。
青汁膳食纤维含量虽高,但也要理性对待,不可过分夸大其作用,想要拥有健康好身材,合理搭配才是正确之道!
本文系厂商稿,本站女性网只负责提供传播,内容问题概不负责
-
炒豆腐怎样简单又好吃
功效:炒豆腐是一道美味又营养的家常菜,豆腐富含蛋白质、钙和多种维生素,有助于增强体力,促进骨骼发育,补充营养。材料:1.嫩豆腐一块2.青椒、红椒各半个3.葱姜蒜适量4.食用油适量5.盐、生抽、鸡精适量做法步骤:1.将嫩豆腐切块备用。青椒和红椒洗净切丝,葱姜蒜切碎备用。...
-
椰子不能与什么一起吃
椰子可以与大多数食物搭配食用,没有特别的禁忌。然而,个别人可能对椰子过敏或具有特定的健康问题,需要避免与椰子一起食用。在这种情况下,应该遵循自己的医生或营养师的建议。...
-
炖一只鸡大概需要多久才熟
炖一只鸡大概需要1.5到2个小时才能煮熟。炖鸡的时间会根据鸡的大小和炖煮的温度而有所变化,确保鸡肉达到适当的内部温度(165°F或74°C)是确保鸡肉完全煮熟的关键。...
-
椰子蟹可以喂多久才能吃
椰子蟹一般在养殖场中培育,并被喂养特定食物以获得最佳的生长和营养状况。一般来说,椰子蟹需要2至3个月的时间才能达到较大的尺寸和可供食用的状态。在这期间,椰子蟹需要得到适当的食物和条件来促进其健康成长。然而,如果你指的是在野外捕捉椰子蟹而不是在养殖场中...