盘点玉米的功效与作用 有效预防各种老年病的美味食物
说到玉米大家肯定都不陌生吧,玉米不仅是一种蔬菜同样也是五谷杂粮类的。玉米有很多种品种,我们平时煮来吃的都是白色的糯玉米。不要小瞧了玉米,它对人的身体是有好处的。
玉米粥大家基本上都是喝过的,它不仅仅是美味,最重要的是它还非常的营养。早上起来的时候不要吃得太油腻,其实喝一碗玉米粥就是一种很好的选择,人吃五谷杂粮有助于身体健康。一般的超市里面都有卖现成的碎玉米,买回家洗一洗就可以和大米一起煮了。
其实米的话可以选择放一半的大米再放入一半的糯米,这样煮出来的玉米粥更加的好喝。最好煮的稍微久一点,浓浓的感觉更有玉米粒的香味。如果家里没有打碎的玉米粒,其实把完整的玉米籽剥下来煮粥也是可以的,只是味道不同。
在超市里面把玉米买回来之后,最好不要把它放在冰箱里面太久了,尽量的把它煮来吃了。因为如果放得太久可能就没有那么糯了,影响整体的口感。在买的时候玉米不要买太老的,不好吃。尽量选择嫩一点的,这样的玉米汁水多。
玉米它本身就是粗粮,所以它里面肯定有膳食纤维。因此人多吃玉米可以促进我们肠道的蠕动,增进食物营养的吸收。但如果是煮玉米的话,小孩一次性还是不要吃太多,不容易消化。
我们大多数人在便秘的时候都喜欢吃香蕉,其实他们不知道的是玉米也是可以治疗便秘的。玉米里面有天然的维生素E,所以如果是比较缺VE的人可以每天适当喝一点玉米粥。玉米还可以让女孩子的皮肤变得更好,有着天然美容的效果。
女性想要自己的皮肤变得更好,其实不能够只是靠一些护肤品,每天吃一些新鲜的蔬果和蔬菜更加管用,而且还更加健康。如果家里有豆浆机的话,还可以把玉米粒放进去打玉米汁,少放一点白糖,特别好喝,早上的时候也可以代替豆浆喝一杯。
很多的老人心脏都不怎么好,而且还有一人患有冠心病,伴随着高血压等疾病。玉米其实是可以预防这些疾病的,如果是家里面有老人的话,就可以一段时间内吃一点玉米,可以有效预防一些老年病的。老人因为牙齿不好,所以尽量的可以煮玉米粥。
玉米的吃法有很多,可能还有一些人没有吃过玉米炖排骨,其实是超好吃的,特别是它的汤,十分的鲜美。 其实玉米排骨的做法十分的简单,要先把排骨炖的差不多的时候,再把玉米放进去。对于玉米的话,把它洗干净之后用刀切成厚厚的块状就可以了。
玉米的热量是十分低的,也很适合减肥的女性用来当减肥食物。利用玉米来减肥的方法就是把玉米来代替晚饭,一周后的减肥效果还是十分明显的。晚餐的时候还可以把玉米和生菜一起吃,也是非常有营养的。
有一些的烧烤店其实是有烤玉米的,而且还非常的好吃,和煮玉米的味道是完全不同的。但是烤玉米的做法和烧烤的做法是差不多的,所以也不是非常的卫生,因此再好吃也不要经常吃。【本站原创未经允许,谢绝转载!】
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