香蕉的热量高不高 香蕉的热量高吗
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1、和大部分水果相比,香蕉含有的热量相对较高,每100g香蕉约含389千焦(93千卡)热量。由于香蕉单位重量的能量较高,食用香蕉能够为人体提供一定热量,因此,经常被一些健身及减肥人群当作精细碳水的替代食品。
2、香蕉富含纤维素和果胶,能够促进胃肠蠕动且有一定的饱腹感,适合减脂的人群适量食用。除了合理食用香蕉以外,能注意保证机体摄入热量与消耗的热量相对平衡,则通常不会转化为额外的脂肪,因此也不会导致发胖,一般不会影响减肥进程。
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