正常人每天需要多少热量 最少需要多少热量不损健康
1、人体正常,每天至少需要摄取1500卡的热量,人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人,在休息状态时,一天需要1500-1600卡的热量。
2、如果是中等活动量,一天需要1800-2000卡,但是由于人体有储备功能,当我们食物摄取的热量不足时,人体本身会制造热量,此种内生性热量,主要来自肝糖分解以及脂肪的分解代谢。肝糖分解产生葡萄糖,一天最多可达720卡,而脂肪分解产生脂肪酸以及甘油,甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用,脂肪酸可以转变成酮体,供细胞包括神经组织利用。
3、因此,当一个人如果皮下脂肪很多,也就是肥胖患者,脂肪组织就是一个内在的能量来源,可以分解出供人体新陈代谢所需的热量。一般而言,此类人一天至少仍需摄取800卡以上的热量才不损健康。
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花生如何存放能保质更久
花生的保存要避免潮湿和受潮,因为潮湿的环境容易导致霉菌和细菌滋生。以下是几种花生保鲜的方法:1.放在干燥通风的地方:将花生放在干燥通风的地方,避免阳光直射和潮湿的环境,可以减少花生变质的可能。2.真空密封禁氧保存:将花生装在真空塑料袋中,使空气被抽走,从而防止...
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河源的特产水果如何保鲜 河源的特产水果怎样保鲜
1、保留每个水果的袋子或套子,防碰擦。2、保鲜膜包裹:果实成熟的过程中需要氧气,含氧量多的地方会加速水果的腐烂。保鲜膜包裹后可以适当控制氧气的量,降低水果腐烂速度。3、温度不宜过高:温度过高会造成致腐性微生物繁殖速度加快,加剧水果的腐烂变质。4、不要密集堆...
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花瓶放什么花期更长
以下是一些花瓶放花的建议,以延长花期:1.确保花瓶干净,没有旧花的残留物和细菌。2.剪掉花的斜面,以更好地吸收水分。3.不同的花有不同的特点,通常天堂鸟和康乃馨是比较耐放的花,可以放一周甚至更久。郁金香和水仙的花期相对较短。4.把花放进凉水里,因为凉水可以减小花...
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冰箱1-7档哪个最冷 冰箱1到7哪个档制冷效果最好
1、一般情况下,冰箱温控旋钮普通有0-5档或者是0-7档,而0档是停机档,5-7档则是强迫冷档位,当打到强迫冷档位时,压缩机会不断的进行工作。所以,档位数字越大制冷越强,即冰箱1-7档中7档最冷。2、冰箱内不应装得过满,应留有适当空间,以利于冷气穿透全部存品。此外,冰箱要定期...